A relação entre exercícios físicos e prevenção de doenças

Manter uma vida saudável é fundamental para quem busca qualidade de vida e a prevenção de doenças. Para isso, um dos procedimentos mais importantes para que doenças sejam prevenidas é a prática dos exercícios físicos.

Sabendo disso, no presente artigo abordaremos a relação entre os exercícios físicos e a prevenção de doenças, tanto cardíacas, de pressão, mental ou relacionadas à saúde bucal e que são tratadas por convênio dental e médico.

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As vantagens da atividade física

O sedentarismo é o principal vilão para quem deseja uma vida saudável, aumentando o risco de diversas doenças. Por isso mudar de hábitos é muito importante para que haja promoção da saúde física, mental e emocional.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os adultos na faixa etária dos 18 a 64 anos, para manter uma vida ativa, saudável e com chances baixas de desenvolvimento de doenças, precisam praticar cerca de 150 minutos de atividades moderadas por semana.

Entre as metas de treino com o peso do corpo, saber quanto tempo para front lever conseguir ajuda a planejar.

Inclusive, existem muitas opções de atividades físicas que não precisam ser feitas na academia.

Com isso, é possível encontrar modalidades que mais se adéquam a sua rotina e aos seus gostos.

Além disso, da mesma forma que existem variadas coberturas para convênio dentista que precisam ser avaliados, existem aplicativos e centros de atividades que podem contribuir com a prática de exercícios.

São muitas as vantagens para quem pratica a atividade física regular, como:

• Fortalecimento dos músculos;
• Redução da pressão arterial;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Diminuição do percentual de gordura.

No tópico abaixo abordaremos a relação das atividades físicas com a prevenção e o tratamento de algumas doenças.

Prevenção e tratamento de doenças por meio da atividade física

No tópico anterior entendemos os benefícios das atividades físicas para o corpo e que é preciso combater o sedentarismo. Abordaremos agora a relação entre as atividades físicas e a saúde, demonstrando como ela é uma ferramenta poderosa para prevenir e tratar doenças.

O que mais causam mortes no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), são as doenças no coração. No entanto, esses problemas podem ser prevenidos a partir do momento em que a atividade física é iniciada.

Isso acontece porque as atividades físicas, principalmente as aeróbicas, permitem que o corpo diminua o colesterol ruim (LDL) e aumente o colesterol bom (HDL).

Um fator que permite a diminuição dos problemas cardíacos é o cuidado com a saúde bucal, afinal, quando ocorre a periodontite, bactérias podem cair na corrente sanguínea, levando ao infarto.

Por isso, além da atividade física, esteja em dia nas consultas com o dentista do convênio dentário e com a higienização cotidiana.

Os exercícios físicos contribuem também para o tratamento e, dependendo do tipo, prevenir o aparecimento da diabetes. Isso porque se exercitar evita o sobrepeso, colesterol alto e o controle da pressão alta.

Para o tratamento de problemas emocionais e mentais, os exercícios podem ser indicados como uma forma de prevenção. Alguns transtornos que podem ser prevenidos ou controlados são a depressão, a ansiedade e a síndrome do pânico.

Isso acontece porque a prática física faz com que o corpo libere substâncias como a serotonina e a endorfina, que são ausentes nas pessoas com esses quadros, transmitindo sensações de bem-estar.

Para que a prática das atividades físicas tenha os resultados abordados é fundamental o acompanhamento de um médico e de um profissional da educação física, pois indicarão o melhor plano de ação, também reduzindo riscos de que prática você sofra alguma lesão.

Saúde bucal e as atividades físicas

Para quem busca uma vida sem o desenvolvimento de doenças é necessário que também se preocupe bastante com o cuidado dos dentes e da boca, como mencionado anteriormente.

Uma saúde bucal em dia evita o aparecimento de variadas doenças que afetam significativamente a qualidade de vida e as atividades físicas contribuem para isso.

Segundo o Journal of Dentistry as atividades físicas contribuem em grande parte para o não aparecimento de doenças periodontais. Esse estudo comparativo foi feito com pessoas sedentárias e pessoas ativas.

O resultado foi surpreendente, os que praticam atividade física possuem 54% de chance de não desenvolver periodontite se comparado com as pessoas sedentárias.

Assim, é muito importante a atividade física e o cuidado constante.

É preciso tomar cuidado apenas com atividades muito intensas e atletas com cargas de treino pesadas. Isso porque se não tomarem o cuidado devido, os dentes podem sofrer traumas.

Por isso, quem pratica atividades físicas mais intensas precisa ter um acompanhamento mais próximo com o dentista convênio, além de nunca descuidar da higienização.

Portanto, vimos que as atividades físicas são extremamente importantes para a prevenção de doenças e quem deseja uma vida mais tranquila e sadia precisa desenvolver o hábito e a prática de movimentar-se.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Ideal Odonto, empresa especializada em planos odontológicos com atendimento acessível para devolver o sorriso dos pacientes.