A autoconfiança, também chamada de imagem de si positiva, é algo que pode se ganhar ou se perder a qualquer momento.
Acreditar nas suas capacidades físicas, mentais, emocionais ou ainda acreditar que você vai ter sucesso em um projeto, tudo isso não é possível se você não tem confiança em si mesmo.
- AGENCIA RIFF,CLAIRE SHIPMANN,KATTY KAY (Author)
No entanto, nós podemos trabalhar alguns aspectos da nossa personalidade para adquirir uma maior confiança em nós mesmos, e é exatamente isso que você vai aprender nesse post.
Continue a leitura e descubra como desenvolver a autoconfiança!
Como desenvolver a autoconfiança?
Para desenvolver a autoconfiança, você pode adotar medidas no seu dia a dia, como repetir afirmações positivas, dividir seus objetivos, sair da sua zona de conforto, não ser muito duro com você mesmo…
Infelizmente, não é possível tomar uns suplementos para aumentar a autoconfiança, mas com as dicas a seguir, tudo vai ficar mais fácil:
Repetir afirmações positivas
- Murphy, Joseph (Author)
- 240 Pages – 10/25/2021 (Publication Date) – BestSeller (Publisher)
Seu cérebro registra suas crenças e parte em busca de exemplos que confirmam o que ele captou.
Então preste atenção ao que você repete.
Escolha afirmações positivas que aumentam a confiança em você, como “Eu vou conseguir”, “Eu tenho o direito de ser diferente”, “Eu sou capaz”.
No entanto, nem sempre é fácil manter essa positividade, pois muitas vezes você não consegue se livrar dos pensamentos negativos.
Nesse caso, o melhor é contar com auxílio profissional da plataforma de psicologia Fepo para te ajudar a descobrir como manter bem afastada essa negatividade.
Dividir seus objetivos
Ao invés de focar em um só objetivo, divida-o em pequenas etapas.
Assim, você vai comemorar a cada meta alcançada e ter mais autoconfiança.
Além disso, é bem mais motivante celebrar vários pequenos sucessos do que esperar um longo tempo antes de chegar a um grande sucesso.
Sair da sua zona de conforto
Sair da sua zona de conforto permite você se testar…Mas também é excelente para sua autoconfiança.
Experimente um novo esporte, faça um curso, aprenda um hobbie.
Seja o que você escolheu, é importante perseverar por pelo menos 21 dias, que é o tempo necessário para adotar um novo hábito, e veja como você se saiu.
Essa é uma maneira de entender que você é capaz de se superar.
Não ser muito duro com você mesmo
- Livro
- Logan, Megan (Author)
- 192 Pages – 02/07/2022 (Publication Date) – Astral Cultural (Publisher)
Quando você tem falta de autoconfiança, é fácil você ser seu pior inimigo.
Por isso, não seja muito duro com você mesmo.
Seja mais gentil, aceite seus erros, aprenda com eles, mas não se cobre demais.
Cercar-se de pessoas positivas
- Seligman, Martin E. P. (Author)
- 384 Pages – 06/12/2019 (Publication Date) – Objetiva (Publisher)
Cercar-se de pessoas positivas é uma das melhores coisas que você pode fazer por você mesmo.
São pessoas que vão te motivar e ajudar, pois nada pior do que aquelas pessoas que “puxam a cadeira” na hora que você vai se sentar.
As pessoas negativas ficarão felizes com seu fracasso, enquanto as positivas irão torcer sempre por você!
Falta de autoconfiança: quais as consequências?
Agora que você viu algumas dicas de como desenvolver a autoconfiança, nem sempre é fácil de colocar isso em prática, pois pode haver situações mais profundas que te impeçam de ter mais confiança em si.
Se você já tentou de tudo e sua autoconfiança ainda está lá embaixo, vale a pena consultar um psicoterapeuta para entender melhor o que pode estar por trás da sua falta de confiança em si mesmo.
Muitas pessoas sofrem com falta de autoconfiança, que pode causar dificuldades na tomada de decisões, se expressar e mesmo assumir riscos.
Pode também afetar as relações, o trabalho e o desempenho escolar.
Além de tudo isso, a pessoa evita os contatos sociais, inclusive, pode levar à depressão e problemas emocionais.
Por outro lado, a confiança em si é um sentimento que te permite enfrentar os desafios da vida com otimismo e fornece a confiança necessária para experimentar novas coisas e ser você mesmo.
Conclusão
Quando se trata de como desenvolver a autoconfiança, saiba que isso não acontece da noite para o dia, é um dia após o outro.
Comece a ver as coisas positivamente e o lado bom das coisas, ao invés de se concentrar nas coisas negativas da vida.
Isso vai te ajudar a ter mais confiança em si e seguir em frente com a sua vida!
